負熱量食物是需要更多的能量或熱量消化的食物比他們實際上包含或提供身體。這意味著,他們的熱力效應大于其卡路里含量。許多人混淆這些食物是那些沒有卡路里。然而,沒有食物的天然的形式是沒有熱量。這些食物是有營養(yǎng)的,因此被認為是非常健康的身體。
排名前十的負熱量食物
以下是最好的燃燒脂肪的食物,幫助脂肪細胞分解的過程中,通過使用更多的熱量從你的身體。
*芹菜:芹菜是低卡路里;然而,它含有可溶性纖維、鈉、礦物質和維生素,需要更多的能量來消化。
*黃瓜:黃瓜充滿水分和必需的礦物質,因此,在熱量極低。他們也知道清除有毒和不必要的液體從體內,這就是為什么他們對健康減肥有好處。
*葡萄柚:葡萄柚的消費肯定可以幫助減肥。它裝滿水、檸檬酸和維生素C,扔出多余的脂肪酸從身體,并保持你的消化道干凈。它也需要更多的能量來消化。
*水:水不含熱量,但它可以幫助燃燒卡路里。因此,喝大量的水可以幫助你減肥速度更快。
*蘋果:蘋果是理想的人渴望甜食。一個小蘋果大約包含100卡路里;然而,它需要120卡路里的燃燒。因此,有一天兩個蘋果可以幫助你減掉40卡路里。
*蛋清:它們含有的礦物質和維生素,可以幫助脂肪細胞分解的過程,進而有助于減去更多的體重。
*蘆筍:蘆筍是一種利尿劑蔬菜含有一種化學物質被稱為天冬酰胺,使循環(huán)分解脂肪細胞。排除一些酸,促進身體的細胞保持脂肪。同樣,這是一個最好的燃燒脂肪的食物。
*檸檬:檸檬是天然、有效的減肥劑。他們充滿了自然酶,凈化身體通過增加身體的代謝率。
*萵苣：萵苣是高營養(yǎng)的蔬菜之一,含有鐵、鎂、和其他必需營養(yǎng)素。它包含已知的酶清洗肝臟的脂肪,反過來一個減肥速度更快。
負熱量食物列表：蔬菜、甜菜、卷心菜、大蒜、西蘭花、菜花、青豆、洋蔥、菠菜、西葫蘆、木瓜、蘿卜、胡蘿卜、水果、西瓜、藍莓、蔓越莓、草莓、菠蘿、橙色、甜的檸檬。
免責聲明:在這篇文章中提供的信息是專為教育讀者。這并不是一個營養(yǎng)師或營養(yǎng)學家的建議的替代品。
